1. Le défi

‍Le Ministère des Sports du Luxembourg souhaitait moderniser ses supports d’entraînement de handball, en s’appuyant sur les principes du programme LTAD (Long-Term Athlete Development).

Les principaux défis étaient :

• Créer des fiches d’exercices progressives et adaptées aux catégories U11 à U17.
• Aligner chaque exercice avec les objectifs du développement à long terme de l’athlète.
• Proposer une diffusion centralisée via l’app LTAD, accessible à tous les entraîneurs.
• Fournir des instructions claires et visuelles pour une compréhension immédiate.

Ce projet nécessitait donc une documentation rigoureuse, une structuration pédagogique solide, et une digitalisation efficace des contenus.

2. La solution‍

Pour répondre à ces objectifs, j’ai conçu 38 exercices d’entraînement, organisés par tranche d’âge et par objectifs pédagogiques, puis intégrés dans l’application mobile LTAD.
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🧒 U11 – Apprendre à s’entraîner (15 exercices) :

• 6 exercices de récupération de balle
• 3 sur le jeu de transition
• 3 sur les mouvements offensifs & l’évitement
• 3 sur le dribble et les pénétrations
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🧑 U13 – S’entraîner pour s’entraîner (12 exercices) :

• 6 exercices sur les duels offensifs
• 6 sur la coordination passeur-tireur-réceptionneur
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👦 U15 – S’entraîner pour la compétition (8 exercices) :

• 3 sur la coordination arrière-ailier
• 5 sur la relation arrière-pivot
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🧔 U17 – S’entraîner pour la performance (3 exercices) :

• 3 exercices avancés de coordination tactique des arrières‍

Tous les exercices ont été :

• Documentés avec des consignes claires
• Accompagnés de schémas visuels
• Formatés pour une utilisation fluide dans l’application LTAD

3. Le résultat‍

Grâce à ce travail, le handball luxembourgeois bénéficie désormais d’une ressource digitale unique, structurée et pérenne, au service des coachs et des joueurs.

• ✅ 38 exercices conçus et digitalisés pour un usage long terme.
• ✅ Un support unifié à l’échelle nationale pour l’entraînement des jeunes.
• ✅ Intégration complète dans l’application LTAD, avec accès instantané sur iOS et Android.

Ce projet représente une avancée majeure pour la digitalisation du coaching sportif, en facilitant l’accès à des contenus de qualité, standardisés et alignés sur les bonnes pratiques pédagogiques.